Je propose un accompagnement psychologique, notamment avec l’hypnose éricksonienne, dans un beau cadre, la bâtisse a été entièrement rénovée. Comme vous pouvez le voir sur la photo ci-dessus, elle est blanche et gris foncé, ce qui permet de la voir de loin. De plus, sur la photo, vous découvrez l’arrière du bâtiment, où se situent le parking (gratuit) et l’entrée.

L’adresse du cabinet est 8 rue du Maquis de Bir-Hakeim 17340 Yves, je vous reçois au sein de cette imposante bâtisse, blanche et grise. L’accès est facile, le cabinet est à l’entrée du village, à 200 mètres de l’accès à la RD137, sortie Yves, entre La Rochelle et Rochefort. L’accès est rapide et facile quelque soit votre provenance.

Dans le hall vous trouverez une salle d’attente et des toilettes. Les accès sont aux normes Personnes à Mobilité Réduite.

Je travaille depuis quelques mois dans ce bel espace, calme et accueillant mais je n’avais pas encore vraiment pris le temps de vous le présenter. Et d’ici quelques jours, je vais aussi mettre des photos de l’intérieur (salle d’attente et mon bureau). Ainsi vous aurez toutes les informations afin de prendre rendez-vous.

Si vous souhaitez plus d’informations sur mon parcours et ma formation, c’est ici! Pour prendre rendez-vous, vous avez le choix par téléphone, c’est ici ; ou directement par internet, alors c’est là.

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Je vous souhaite une agréable journée.

E. Gatault

Accompagnement psychologique et hypnose éricksonienne entre Rochefort et La Rochelle est apparu en premier sur Emilie Gatault.

par téléphone : 06 19 86 32 75,

ou en ligne, pour cela vous pouvez cliquer sur le bouton ci-dessous et laissez vous guider :

Pour en savoir plus sur les thérapies que j’utilise, c’est ici, vous pouvez, si vous souhaitez en apprendre plus aller voir : ma formation et mon parcours, et vous pouvez aussi venir voir la page « Tarif et contact« .

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Confinement novembre est apparu en premier sur Emilie Gatault.

Les travaux dans les parties communes et les autres bureaux ne sont pas tout à fait finalisés. Mais mon cabinet, la salle d’attente et le parking sont terminés. Je peux donc vous recevoir dans les conditions d’accès et de sécurité requises.

Vous trouverez : un parking à l’arrière du bâtiment où se trouve également l’entrée, et une salle d’attente. Le cabinet de psychologie et d’hypnose éricksonienne est à Yves (17340) rue du Maquis de Bir Hakeim (adresse disponible sur google maps) dans le hall d’entrée.

J’ajouterai rapidement des photos du cabinet de psychologie et du bâtiment.

En attendant si vous voulez en savoir plus sur les thérapies que je propose, venez lire les pages hypnose, psychothérapie, quelle thérapie choisir. Pour en savoir sur moi, mon parcours et ma formation, c’est ici.

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Enfin dans le cabinet de psychologie et d’hypnose à Yves est apparu en premier sur Emilie Gatault.

Afin de pouvoir s’en débarrasser il me semble important de mieux la connaître.

Qu’est-ce que l’anxiété?

L’anxiété est une émotion, que l’on pourrait qualifier de négative. Puisque, je pense que vous serez d’accord pour dire qu’il n’est pas agréable de la ressentir. Et parfois cette émotion est si forte, si envahissante que nous adoptons une série de stratégies inadéquates et inefficaces pour l’apaiser. Certains vont manger plus, grignoter, fumer, boire, en somme faire des excès divers et variés pouvant aller jusqu’à la compulsion (drogues, alcool, achats, jeux…). Ce qui ne sera pas efficace à long terme, même si sur le moment on peut se sentir mieux. Les comportements « hypers » sont aussi significatifs d’une anxiété. Par exemple durant la période de confinement de nombreuses personnes sont devenues « hyperactives ». Pas au sens pathologique du terme, mais dans le sens où beaucoup se sont lancés dans le jardinage de façon intense, de même pour le sport, la cuisine ou le ménage. Les publications des réseaux sociaux en sont la preuve.

Quoi qu’il en soit j’ai une bonne nouvelle pour vous : vous venez de passer la première étape pour vous débarrasser de l’anxiété !

Tout en lisant ces premières lignes, vous avez probablement réfléchi à ce que vous faites ou ne faites pas et vous vous êtes probablement reconnu dans certains comportements. Si c’est le cas, vous venez donc de reconnaître avoir ressenti de l’anxiété ! Je vous félicite !

Comme je viens de vous le faire remarquer, l’anxiété étant une émotion négative. Il est donc nécessaire de la reconnaître avant de l’identifier, puis de l’accepter pour pouvoir enfin l’évacuer. Pour ce faire, de nombreuses techniques et stratégies existent. Mais nous y reviendrons plus tard. D’abord voyons les différents types d’anxiété afin d’identifier duquel il est question, car il en existe plusieurs types.

Les types d’anxiété

4 types sont dénombrés et nous permettent de mieux pouvoir identifier cette anxiété, afin de pouvoir avancer dans son évacuation. Et je tiens à vous féliciter de chercher à mieux la comprendre  et mieux vous comprendre.

• Cette émotion désagréable qui nous assaille brusquement en nous faisant craindre que quelque chose de négatif puisse se produire. Nous ne pouvons pas vraiment décrire cette sensation. Elle n’a pas de caractéristiques précises. Cela peut être par exemple, l’inquiétude de ressortir après le déconfinement.
• L’anxiété peut aussi prendre la forme de pensées négatives. Ces pensées parasites qui peuvent surgir à certains moments et qui reviennent nous rappeler que tout ce que nous faisons, les efforts, voire même les sacrifices n’ont aucun sens face à l’inévitable fin qu’est la mort. Cette forme d’anxiété se transforme souvent en une véritable peur de mourir et même de mourir précocément.
•  La forme d’anxiété qui suit est celle de la terreur d’être seul et de ne pas faire face aux aléas de la vie. Il est alors question d’une sensation que nous avons pu ressentir ou que nous pouvons toujours ressentir, par exemple face au coronavirus, cette crainte que quelque chose de plus fort que nous, et d’impossible à gérer soit dans nos vies et que nous ne soyons pas capables d’y faire face.
• Pour finir, la dernière forme d’anxiété est l’anxiété dite « générique ». Il s’agit d’un état d’alerte continue, qui n’est ni compréhensible ni nommable. On l’appelle aussi « anxiété sans objet ». On peut la définir comme une tension permanente.

Avec cette étape que vous venez de franchir peut être sans même vous en rendre compte, vous venez d’apprendre à identifier et différencier les différents types d’anxiété. À présent, nous pouvons commencer à accepter l’anxiété. « Pas si simple ! » allez-vous me dire. Et pourtant pas si compliqué que vous pouvez le penser, pour cela, essayons de mieux la connaître.

Que cache l’anxiété ?

Cette émotion n’est pas anodine. Mais j’ai une autre bonne nouvelle pour vous contrairement à ce que l’on pourrait croire, derrière celle-ci se cache quelque chose de positif : un intense désir de vivre !

Effectivement, le désir de vivre est la cause de cette anxiété. Le hic, si je peux le dire ainsi est que nous ne nous en rendons pas compte. Avouez que vous êtes étonné de lire que le désir de vivre est ce qui créé l’anxiété. Effectivement la pulsion de vie se cache derrière l’anxiété, mais nous ne la voyons pas, ou ne le réalisons pas car cette pulsion vitale se manifeste de façon négative.

Pourquoi cette envie de vivre se manifeste aussi négativement ?

À cause de notre cerveau ! Ce dernier essaie de nous « secouer » afin que nous comprenions qu’il nous manque quelque chose. En fait, il met en avant un manque existentiel. Ce manque peut prendre une multitude formes : désir refoulé, sexualité insatisfaisante,pensées ou sentiments que nous ne pouvons pas exprimer, besoin à combler (liberté, reconnaissance, etc.), objectifs non atteints, etc..

Même si cela n’est pas confortable, il est important de souligner que notre cerveau fait son maximum pour préserver notre intégrité. Par conséquent, l’anxiété que nous pouvons ressentir, souvent accompagnée d’un sentiment de danger, parfois même de mort, est en fait là pour nous signifier que nous négligeons une partie vitale de nous-même. Et donc, si nous continuons dans ce sens, nous risquons de devoir faire face à de graves conséquences, pouvant aller jusqu’à la dépression profonde.

Pour schématiser, grâce à l’anxiété, notre cerveau nous transmet une information que quelque chose ne va pas. Nous pouvons donc accueillir cette information, et remercier notre cerveau, de nous avoir prévenu que nous devions faire quelque chose. Et nous pouvons alors franchir une nouvelle étape, en acceptant l’anxiété, qui n’est en réalité que le messager de notre cerveau qui nous dit que nous devons agir. Et comme on dit, « ne tirons pas sur le messager ».

Dès maintenant nous pouvons accepter l’anxiété et le message qu’elle nous délivre, ce qui va faciliter son évacuation. Mais il est important de garder à l’esprit, que maintenant nous avons une information, et que nous pouvons donc agir sur ce manque existentiel. Mais alors, comment l’évacuer ou plus simple s’en débarrasser ? C’est ce que nous allons voir maintenant.

Comment se débarrasser de l’anxiété et de la sensation désagréable qu’elle provoque ?

La majeure partie de la réponse se trouve dans ce que je viens de précédemment expliquer, c’est-à-dire si nous négligeons quelque chose de vital, ce quelque chose va émerger. Si nous en tenons compte, le reconnaissons et en prenons conscience, la plus grosse partie du travail est fait.

En revanche, je tiens à vous prévenir, que l’usage de psychotropes n’aide pas, puisqu’ils ne font qu’enfouir le problème sans le régler. Ce qui a pour conséquence de le renforcer, puisque nous n’écoutons toujours pas le message que nous envoie notre cerveau. Il ne s’agit pas seulement de mon avis personnel, cela est un fait reconnu par la communauté scientifique. Il est en effet reconnu qu’avec ce type de traitement, nous continuons de cacher le problème. Et si le problème est occulté, nous ne pouvons pas le comprendre et encore moins le résoudre.

Il n’est donc pas nécessaire de combattre l’anxiété comme un symptôme d’une maladie. Il est primordial de la laisser s’évacuer pour comprendre ce qui se cache derrière. Et une fois que nous aurons compris le problème, nous pourrons le résoudre ce qui permettra à l’anxiété de disparaître.

Je sais que ce que nous percevons et ressentons avec l’anxiété n’est ni agréable ni confortable, mais il ne s’agit que d’un passage nous permettant de révéler un problème. Certaine techniques telles que le yoga, le sport et la méditation ou la sophrologie peuvent être une bonne aide pour rendre l’anxiété plus supportable en attendant de l’évacuer.

Vous allez me dire, mais comment résoudre ce problème mis en avant par l’anxiété ? Plusieurs options sont possibles, nous allons les détailler.

Comment résoudre le problème existentiel souligné par l’anxiété ?

Comme je viens de vous le révéler plusieurs options, sont possibles :

• Soit vous avez clairement identifié le problème existentiel à la base de l’anxiété, ce qui est une très bonne nouvelle ! Et là, deux cas de figures s’ouvrent à vous :
  • Vous êtes dans la capacité de résoudre ce problème de vous-même, ce qui est une bonne chose. Dans ce cas, vous avez toutes les cartes en main et vous n’avez plus qu’à agir !
  • Vous avez donc bien identifié le problème, mais vous ne savez pas vraiment comment le résoudre, vous ne trouvez pas la solution ou au contraire vous en voyez trop et ne savez pas laquelle choisir ou comment la mettre en œuvre. Dans ce cas, vous avez déjà gagné beaucoup de temps, ce qui est une bonne nouvelle ! Et je ne peux que vous conseiller de consulter un thérapeute afin de vous aider dans cette dernière étape. Et l’anxiété disparaîtra ainsi très rapidement.
• Soit, vous pouvez avoir plus de difficultés à identifier le problème. Ce qui est tout à fait normal, je vous rappelle qu’il est question d’un problème existentiel, qui peut être très ancien et donc très profondément enfoui en vous. Dans ce cas je vous propose de consulter un thérapeute afin qu’il vous aide à identifier le problème. De nombreuses techniques psychologiques sont capables de nous faire comprendre ce qui se cache derrière l’anxiété avant qu’elle ne devienne insupportable et pathologique. Par exemple l’hypnose éricksonienne est particulièrement efficace (pour en savoir plus c’est ici). Et ensuite vous pourrez soit choisir de résoudre votre problème seul, soit avec l’aide d’un praticien. Encore une fois, l’hypnose éricksonienne est un outil très puissant dans la résolution de problèmes.

Si vous choisissez de vous faire accompagner dans votre démarche pour lutter contre l’anxiété, je tiens à souligner que l’aide doit être efficace. C’est-à-dire que l’anxiété doit disparaître en peu de séances, sinon, il est nécessaire de changer d’outil et parfois même de thérapeute !

C’est alors qu’un nouvel obstacle peut surgir

Il me semble également important de souligner que parfois lorsque le problème à résoudre, qui est la cause de l’anxiété a été identifié, on peut se trouver confrontée à un autre problème qui est la peur de changer. Je vous vois déjà sourire, mais cette peur est bien réelle et peut être un puissant frein au changement. Car sachez que « le changement génère la peur ». Il arrive souvent que lorsqu’on a compris que le changement est nécessaire pour évacuer l’anxiété, on ne le mette pas en œuvre, par peur des changements que cela pourrait occasionner dans notre vie. Et c’est dans ce genre de cas qu’un accompagnement psychologique est nécessaire. Ainsi le praticien pourra apporter les ressources nécessaires et utiles pour faire le choix du changement.

Pour conclure, seule la résolution du problème existentiel pourra permettre à l’anxiété d’être définitivement évacuée.

Émilie

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L’anxiété : une émotion que nous pouvons tous ressentir est apparu en premier sur Emilie Gatault.

Que fait notre cerveau lorsque nous vivons une expérience traumatisante ?

Comme pour toutes les expériences de notre vie, le cerveau code, enregistre et « archive » cette expérience. Mais, quelquefois, il arrive que le cerveau, lors de l’expérience ne puisse pas la traiter comme d’habitude, du fait de son aspect traumatisant, il se produit comme un « court-circuit ». À ce moment, le cerveau ne peut pas la traiter, puisque qu’il est déjà occupé à trouver des solutions pour préserver notre sécurité et notre intégrité. 

L’expérience n’ayant pas été traitée, et donc non archivée, continue de tourner dans notre cerveau, un peu comme une balle de flipper, sans pouvoir être classée et archivée. C’est ce qui provoque les pensées négatives, les flashbacks, ainsi que les cauchemars. Pouvant aller jusqu’au syndrome de stress post-traumatique (SSPT).

Qu’est-ce que le syndrome de stress post-traumatique ?

Ce phénomène appelé syndrome de stress post-traumatique est le résultat du dysfonctionnement de mécanismes biologiques qui nous permettent de gérer des expériences dangereuses et/ou stressantes.

Notre cerveau traite une série d’événements traumatisants, y compris la mort d’êtres chers, la violence domestique, les blessures graves, les abus sexuels, le viol, la guerre, les accidents de la route et les catastrophes naturelles, etc.. 

Ces expériences créent des états d’impuissance et de danger. Ces états provoquent le déclenchement du système d’alarme de notre cerveau. Lorsque cette alarme est activée, différentes parties du cerveau envoient des signaux au système nerveux parasympathique. Ce qui entraîne une « cascade chimique » inondant le corps d’hormones de stress. Et génère ainsi des changements physiologiques qui préparent le corps à se défendre, et, notamment l’accélération du rythme cardiaque et de la respiration, ainsi qu’une augmentation de la tension musculaire, cela se fait automatiquement pour nous permettre de réagir à la situation. 

Et même lorsque celle-ci est finie, les hormones de stress peuvent rester dans notre organisme quelques jours. Ce qui peut alors provoquer l’apparition de symptômes comme l’irritabilité, l’agitation, parfois même des douleurs. Dans la plupart des cas, ces symptômes  ainsi que les pensées négatives, flashbacks et cauchemars disparaissent au cours des jours qui suivent l’expérience traumatisante.

Cependant, quelquefois, il arrive que ça ne soit pas le cas. C’est alors que surviennent des symptômes, comme les pensées intrusives (cauchemars, flashbacks, pensées négatives), l’évitement persistant des pensées qui rappellent la situation traumatisante, les changements négatifs durables des pensées et de l’humeur (détachement émotionnel, honte, culpabilité, etc.) et une hypervigilance ou une augmentation de l’excitation (avec de l’agressivité, des accès de colère,  des troubles du sommeil,    des problèmes de concentration, etc.).

Tous ces symptômes ne surviennent pas à la même fréquence ni avec la même intensité.

Que faire si on pense souffrir de syndrome de stress post-traumatique ?

La première étape consiste à en parler à un professionnel, pour dans un second temps, mettre en place un accompagnement psychothérapeutique. Il existe de multiples méthodes de traitement. Une retient particulièrement mon attention : la méthode Iness, inspirée de l’EMDR, elle est efficace et rapide. Pour en savoir plus sur Iness, c’est ici.

Si c’est un proche qui souffre de syndrome de stress post-traumatique ?

Pour l’aider, il est important de le soutenir, de reconnaître sa souffrance et ses émotions, sans jugement. Il est aussi préconisé de l’encourager à consulter un professionnel.

J’espère que  cet article aura pu vous aider à mieux comprendre ce qu’est un syndrome de stress post-traumatique.

Pour en savoir plus vous pouvez consulter cette page sur l’hypnose éricksonienne. Vous avez aussi la possibilité d’en savoir plus sur Iness, une méthode efficace contre les syndromes de stress post traumatique, les traumatismes en général et les polytraumatismes. Et pour  prendre rendez-vous c’est ici, il vous suffit de vous laissez guider.

Vous pouvez aussi aller voir ma chaine Youtube. Vous pouvez aussi me suivre sur les réseaux sociaux facebook et Instagram.

À bientôt.

Émilie

Que se passe-t-il lorsque nous vivons une expérience traumatisante ? est apparu en premier sur Emilie Gatault.

Je suppose que vous savez déjà que le déconfinement est le 11 mai 2020, notre région étant en « zone verte » je peux vous accueillir de nouveau au cabinet pour ceux qui le souhaitent. Je continue bien sûr d’assurer les séances à distance par le biais de skype pour ceux qui préfèrent.

Ainsi après presque 2 mois à appliquer le fameux « Restez chez vous », et à nous adapter au mieux aux circonstances… Enfin, nous allons pouvoir sortir, mais non sans rester prudents. Mais, nous allons devoir suivre quelques consignes afin de garantir notre sécurité et celle des autres.

Alors nous allons devoir nous adapter à un nouveau mode de vie ou tout au moins à un nouveau fonctionnement (distanciation sociale, port de masque, gestes barrière, etc.).

Pour vous accompagner au mieux durant cette période de déconfinement, qui peut être inquiétante, angoissante, stressante, voir même frustrante, j’ouvre le cabinet à partir du 13 mai.

La raison est simple, j’attend la notice de directives et consignes sanitaires. Pour mettre en place toutes mesures sanitaires nécessaires pour assurer votre sécurité ainsi que la mienne (port du masque, aménagements du cabinet, désinfection du mobilier et des locaux…). En attendant le déconfinement et l’ouverture du cabinet, je propose des séances à distances.

De plus, je vous rappelle que l’hypnose peut vous aider à mieux vivre cette période. Mais aussi à vous adapter et à trouver les ressources en vous nécessaires pour vous sentir mieux. J’utilise aussi l’EMDR, qui est très efficace dans le cas de traumatismes, notamment. Et je sais que pour certains d’entre nous cette période de confinement, puis celle de déconfinement peuvent être traumatisantes.

Je vous accueille donc dès le 13 mai au cabinet du pôle médical Atlantic à Saint Vivien. En attendant le déconfinement et l’ouverture, je poursuit les séances à distance par Skype.

Vous pouvez dès aujourd’hui prendre rendez-vous! Pour cela plusieurs options sont possibles :

• Vous pouvez m’appeler au 06 19 86 32 75.
• Ou vous avez la possibilité de cliquer sur le bouton ci-dessous

Pour en savoir plus sur le cabinet, c’est ici; sur l’accompagnement que je propose, venez ici; et sur mon parcours, alors c’est là.

Vous pouvez aussi me suivre sur les réseaux sociaux : Facebook, Instagram et Youtube.

Je vous souhaite une agréable journée et prenez soin de vous!

Emilie.

Déconfinement : ouverture le 13 mai ! est apparu en premier sur Emilie Gatault.

En revanche, je ne reste pas inactive durant cette période de confinement, qui peut être difficile pour certains d’entre vous. C’est pourquoi, je propose à ceux qui sont particulièrement impactés par la présence du Coronavirus et par les mesures de confinement, des séances gratuites et à distance.

Des séances gratuites pendant le confinement

Ces séances sont destinées, plus particulièrement aux personnes stressées et/ou angoissées par les mesures de confinement. Mais aussi aux personnes en première ligne, et qui risquent un épuisement physique, moral et/ou psychique.

En effet, cette période peut sembler difficile à traverser sur le plan psychologique, c’est pourquoi je propose à ceux qui en ressentent le besoin des séances gratuites à distance bien évidemment.

Prendre rendez-vous

Les séances gratuites, se dérouleront donc à distance par le biais de Skype ou par téléphone. Pour se faire vous aurez besoin d’une connexion internet et d’un compte Skype, sinon les séances seront par téléphone. Elles sont sur rendez-vous, pour une durée d’environ 45 minutes. Pour prendre rendez-vous, deux possibilités : par téléphone au 06 19 86 32 75 ou en cliquant sur le bouton ci-dessous et en vous laissant guider.

Précision importante : covid-19 des séances gratuites pendant le confinement

Attention! Je précise : les séances gratuites proposées durant le confinement, sont pour apporter un accompagnement passager compte tenu du contexte actuel. Par conséquent, en aucun cas elles ne sauraient se substituer à un travail psychothérapeutique.

En savoir plus

Pour finir, si vous souhaitez mieux comprendre ce que vous pouvez ressentir pendant ce confinement ou avoir des conseils pour mieux vivre celui-ci, je vous invite à lire mes articles : Les conséquences psychologiques du confinement et Conseils pour mieux vivre le confinement.

Et pour télécharger skype cliquez ici.

Et vous pouvez me suivre sur facebook et Instagram.

Prenez soin de vous.

Emilie

Information Covid-19 : des séances gratuites pendant le confinement est apparu en premier sur Emilie Gatault.

Lors d’une hypnose, la perte apparente de conscience suscite de multiples craintes, notamment en rapport avec le risque d’une perte de contrôle.

Je vous rappelle que l’inconscient joue un rôle majeur dans les domaines de protection et sauvegarde de la personne. On le retrouve et on peut s’en apercevoir par exemple dans les réflexes naturels. Et c’est justement à cet inconscient protecteur que l’on fait appel lors de l’hypnose.

De plus, les suggestions émises par l’hypnothérapeute doivent être en accord avec l’inconscient du sujet hypnotisé, sous peine de ne pas fonctionner.

Par conséquent, on ne peut pas aller à l’encontre de la volonté de quelqu’un !!!

En ce qui concerne l’hypnose dite de spectacle, les techniques employées pour mettre le sujet en hypnose ne sont pas les mêmes que celles en hypnose thérapeutique. D’autre part, les personnes sont sélectionnées par l’hypnotiseur, en fonction de leur niveau de réceptivité. Je ne m’étendrais pas plus sur le sujet étant donné que je ne pratique pas ce type de techniques.

J’espère avoir pu vous éclairer quelque peu sur la pratique de l’hypnose en cabinet. Et surtout j’espère que vous comprendrez mieux la différence entre mythes et réalité concernant l’hypnose et ainsi que vos craintes n’existent plus.

Vous pouvez visiter ma page Facebook, vous pouvez prendre rendez-vous ici, ou pour découvrir tout le site.

Mythes et craintes par rapport à l’hypnose n’ont pas lieu d’être, voyons pourquoi… est apparu en premier sur Emilie Gatault.